ふーーーーーっと、大きな息を吐いて、椅子の背もたれを使って、大きく背伸び！！
ディスクワークが続くと、肩こり・目の疲れ・姿勢も悪くなり、
色々なところが滞ってしまう感じがヒシヒシと・・・・・。
昔は、背伸びをするとさらに身長が高くなる気がして、控えめな背伸びをしてました。
（１７０ｃｍ超えたら、もう開き直ってますけど・・・(笑)
皆さん、息抜きってしてますか？
時間にとらわれずに、心が楽しむ時間を持つ。
仕事が立て込んできたり、子育てに追われているうちに、息抜きの仕方も忘れる！！！
そんなことないですか？
私は、下の子供が１歳になったときにパートで再就職し始めて、
それ以来、ずっと仕事をしています。
数回、仕事先も変わりましたが、行く先々でどうしてもいろいろな問題に直面して、
はーーーーーーー！！ もう！！ なんでーーーーー？？？
と、心の中で大きく叫んでいたこと数知れず。。
これは何なのかしら？ いわゆるストレスというもの？なのかしら？？？ と、
感じているのかどうかもわからない始末。
今思い出すと、それほどまでにストレス漬けだったんだ！ と思えるように・・・。
目に見えないものって、本当に怖いです。
息抜きのひとつ ヨガ
私自信、ストレスに本当に弱く、メンタル面が強くもないので、
かなりストレスと感じることが多いです。
自分の中で、あ～。スッキリしたい！ と感じられているうちは良いのですが、
それもわからないほどになると、危険信号。
どこかでひずみが生まれます。
主人や子供の些細なことが気になったり、いつもより時間を気にしたり、
どうでもいいことがどうでもよくないことに変わり、
対人関係がうまくいかなくなる。
自分に余裕がないから生まれることが多く、
どうすればいいのかな？ と自分自身の取り扱い説明書を作る作業をしたことがあります。
そんな中で、私なりの息抜きの方法を少しご紹介・・。
＊忙しくなると１日１食になったりしますが、その時は必ず１５分以上の時間をかけて１食を頂く。
コンビニのお弁当ではなく、体に負担ないものを選ぶようにする。
＊入浴前に、ヨガマットを広げ１５分くらい横になりゴロゴロしたり、
柔軟体操をしたりする。
冬場は、入浴後にも同じような時間を持つようにする。
→すごく寝つきがよくなるんです。
＊仕事を１時間で区切って、別の仕事に切り替える。
同じ仕事をしていると、効率が悪くなることが多いので、
１時間に区切って、別のことをしてリフレッシュする。
＊たまーーーーに、朝風呂入ります。
これは代謝もあがるし、なんといってもプチ贅沢感を味わってご褒美にしてます。
＊思いっきり汗をかくことをする。
マラソンや、ゴルフなどで体を動かす時間をもつようにしてます。
＊大好きなアクセサリーを好きなだけ作ってみる。
今日は一日作るぞ！ と気合い入れて臨んでみる！
＊そして究極ですが、天気のいい日や、星空がきれいな時に、
空を見上げてぼけーーーーっとする。
自分自身が、とってもちっぽけな存在に思え、その悩みもさらにちっぽけに思え、
悩んでいること自体、バカらしくなる(笑)
星を見上げる
人それぞれ、息抜きの方法って違うと思うのです。
ただ、いかにご機嫌に毎日を過ごすことができるのか？
ってところに着目して、バリアを外してほしいなぁ・・・と。
ジュエルデコ、いろいろなイベントに出かけるとお子様がやりたい！ の声は、
本当に多く聞かれますが、実は横に座っているお母様も興味深々ってこと、多いです。
そんな時は、どうぞお子様とご一緒に♬
ちょっとした、新しい体験でストレスフリーになるかもしれませんね！
あなたのライフスタイルが良いほうにかわりますように・・・☆彡
＊ジュエルデコのレッスンは、できる限りご都合に合わせて開催しております。
ただ・・。イベントに出かけてしまうことも多いので、必ず事前にご予約くださいませ。
カローレは自宅の１室をサロンにしております。
お気軽に、お友達のおうちに遊びにいくような・・・そんなサロンを目指しております
お電話でのご予約、お問い合わせは・・・０７７８－４２－５３２７
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